ぬるま湯やっほー

アプリ作って生活しようと思ってます。

効果抜群!イライラした時の3つの対処方法

僕は周りから見るとすごく穏やかな性格だと思われてると思うんだが、周りにあまり友達がいないので確認しようがないです。うん。まぁとにかく、こんなちょっとした聖人みたいな僕でも、時々イライラする時があるんですよね。そんな時に効果抜群なとっておきの方法を3つ教えたいと思います。

1. 幸せが雪崩のごとく起きますように

分かる人には分かると思いますが、斎藤一人さんの言葉です。正確には「この人にすべての良きことが雪崩(なだれ)のごとく起きます」だったと思います。コンビニのちょっとした雑誌コーナーに斎藤一人さんの本が置いてあり、立ち読みで知りました。ただ、これだと長いので、僕なりに短くアレンジ。イライラの対象が人間だった場合に使える技です。イライラした相手に対して「幸せが雪崩のごとく起きますように」と心の中で願います。それだけで、苛立った気持ちがスーッと消えます。僕の場合ですが、相手の幸せを願うと、今その相手が、実はかなり辛い状況にいるんじゃないか。(その行動が)本能や魂の訴え(叫び)なんじゃないか。ああ、どうか幸せになって欲しい。そういう思考が生まれ、和らぐのだと思います。

斎藤一人 人生がなぜかうまくいく人の考え方

斎藤一人 人生がなぜかうまくいく人の考え方

ちなみにどの本を見たのかは忘れました(笑)。普段あまり本を読まないので、今度時間がある時に斎藤一人さんのをとりあえず1冊読んでみようと思います。

2. 愚かな人にはただ頭を下げよ

何かのテレビ番組で見たと思います。ことわざの類だと思います。そのままの通り、愚かな人には、諭そうとしたり、反論したりせず、ただ負けを認めて頭を下げることが、一番コスパが良いという意味です。僕はあんまり意識することはないですね。周りに愚かな人なんてそうそういないですし。変な人に理不尽に絡まれたら使おうと思います。

3. 感情をコントロールするのは難しいよね

僕のオリジナルです。何が対象でも有効ですが、人以外が原因でイライラしてる時に使ってます。使い方は簡単、イライラした時に「感情をコントロールするのは難しいよね」と口に出すだけです。心の中で思ってもいいですが、経験上、声に出した方が効果があります。声に出すと、ああ、この感情は暴れ馬のようなもので、手なずけるは本当に難しいことなんだ、僕は今すごく努力(技術)が必要なことをしているんだ。と思え、落ち着きます。そうです。感情をコントロールすることは非常に難しいんです。これ、僕は自分にしか使ったことがないですが、イライラしている他人に対しても有効になる言葉ではないかと思います。


お試しあれ。