ぬるま湯やっほー

アプリ作って生活しようと思ってます。

毎日同じ服を着ると精神的に落ち着く

僕はほぼ毎日同じ服を来てます。ユニクロです。夏は短パンに白のポロシャツで、白のポロシャツは同じもの5着くらい持ってます。短パンは黒か紺のを5着くらいで、靴下はグレーを5足くらいです。冬はジーパンにTシャツとパーカーです。パーカーも同じ色のものを厚みの違う生地含め5着くらいあります。どれもユニクロです。うちは乾燥機なので、毎日洗って乾燥機にかけるので、ポロシャツくらいは1シーズンくらいでボロボロになるので一年に1回くらいの割合で買い換えてます。

毎日同じ服を着ることで得られる精神的メリット

スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグ、オバマ大統領なんかも毎日同じ服を着ます。何が良いかって精神的に安定するのと時間短縮になるんですよね。何を着ていくかとか考えなくて済むし、自分の姿に見慣れるというかドキドキしなくて済むんですよね。ルーティーン的な感じです。

毎日〇〇をする

同じ服を着る以外にも、僕の家には神棚があるんで毎朝水を替えてお参りするんですけど、これもやるとすごく落ち着くんです。ああ今日も始まるんだなぁって。毎朝掃除するとか毎朝必ずコーヒーを飲むとかそういうルーティーンが身についてる方も多いと思います。特に朝が多いんですよね。服を着替えるのも朝だし。1日の始まりに決まった行動を取ることによって「今日も1日安定したスタートが切れそう」ってなるんだと思います。非常に大事なことです。この理論を夜なんかにも持っていく、例えば寝る前に必ず読書をするとか、ホットミルクを飲むとか。こうすることでその日イレギュラーなことが起きてあたふたしても、寝る前にこれらの行動を取ることで安定している日々のように精神的に落ち着くことが出来るようになるん訳なんです。

小さなルーティーンを身につけよう

というわけで毎日同じ服を着ろ!って言ってる訳ではないですが、簡単に続けられる小さな習慣を身につけるとその効果は絶大なので非常にコスパが良いです。個人的にはまずは平日でも休日でも、朝の時間帯に取れる行動で、起床時間、あと天気に左右されないものが良いと思いますね。商売している人なんかは神棚でも良いですし、お気に入りの曲を聴きながらコーヒーを飲むとかでも良いですし、5分間ストレッチするとかでも良いですし、ちょっとした雑記ブログを書くとかでも良いです。そうすることでその日の心の準備運動が出来て安定した日を過ごせるようになるかと思います。